Iako je definiciju psihoterapije vrlo lako izguglati i saznati sve što te zanima, štreberka u meni ne bi dobro spavala da na svojoj stranici nema definicije barem osnovnih pojmova iz svijeta psihoterapije i mentalnog zdravlja.

Psihoterapija je oblik liječenja koji se koristi za pomoć ljudima u rješavanju emocionalnih, mentalnih i psiholoških problema. Riječ je o strukturiranom i kontinuiranom procesu u kojem osobe s različitim teškoćama i problemima, uz educiranog stručnjaka, dolaze do željene promjene. Psihoterapija se može provoditi pojedinačno ili u grupi.

Psihoterapija se temelji na različitim teorijama i pristupima, kao što su psihoanalitički, kognitivno-bihevioralni, humanistički i integrativni pristupi. Svaki od ovih pristupa nudi različite tehnike i strategije kako bi se pomoglo klijentu u rješavanju problema. Međutim, u psihoterapiji se najvažnijim smatra odnos između terapeuta i klijenta. Odnos terapeut – klijent je ono što je predusno za dobar terapijski proces. Psihoterapija se provodi kroz razgovor između klijenta i terapeuta, a terapeut pomaže klijentu da razumije svoje probleme, izazove i osjećaje. Kroz razgovor i razne tehnike, terapeut pomaže klijentu da identificira uzroke njegovih problema i razvije strategije za rješavanje tih problema. Terapeut također može pomoći klijentu da razvije vještine za upravljanje stresom i promjenom nezdravih navika.

Psihoterapija može biti korisna za razne probleme, kao što su depresija, tjeskoba, traume, problemi u odnosim (sa samim sobom i/ili ljudima oko sebe), ovisnosti, poremećaji prehrane i mnogi drugi. Psihoterapija se može provoditi na dugoročnoj osnovi, kao i na kratkoročnoj osnovi, ovisno o individualnim potrebama klijenta.

Ukratko, psihoterapija je moćan alat za ljude koji su spremni prihvatiti odgovornost, žele raditi na sebi, mijenjati svoja štetna i ograničavajuća uvjerenja, poboljšati odnose s njima bitnim ljudima i tako unaprijediti svoje mentalno zdravlje i kvalitetu života.