Trenutno sam u fazi velikih životnih promjena u obiteljskoj, privatnoj i profesionalnoj sferi. Iako se radi redom o pozitivnim, lijepim promjenama koje doživljavam sretnima za sebe i svoju obitelj, ipak ponekad plačem i teško ih prihvaćam. Kada sam se prije par dana požalila mojim divnim kolegicama psihoterapeutkinjama kako sam provela jutro plačuć, jedna od njih mi je napisala “Dokaz koliko su lijepe promjene isto teške ❤️”. I to je bila točno rečenica koja mi je trebala da se opustim i dopustim sebi da mi bude i teško. Jer, ” ‘ko lud plače kad mu je tako dobro!?” sam očito vrtila negdje u podsvijesti.
Sto želim reći?
Kako kod teških/negativnih, tako i kod promjena koje za sebe tumačimo dobrima, prolazimo kroz razne emocionalne reakcije što za nas ponekad može biti zbunjujuće.
Kako sebi olakšati?
Prvi korak je razvijanje svjesnosti o svojim emocijama. Pokušaj razumjeti koje emocije osjećaš i zašto ih osjećaš. Emocije su prirodan dio ljudskog iskustva, uključujući i one koje dolaze s pozitivnim životnim promjenama. Prihvati svoje emocije bez osude ili samokritike jer nema “ispravnih” ili “pogrešnih” emocija. Razgovaraj s prijateljima, obitelji ili psihoterapeutom o njima. Izražavanje svojih osjećaja i razgovor s drugima može pružiti emocionalno olakšanje i podršku.
Imajući na umu da su emocionalne reakcije normalne tijekom promjena sjeti se da je apsolutno normalno i ne osjećati se savršeno i/ili odmah biti sretan/na. Daj sebi vremena i prostora za obradu emocija. Ponekad je važno samo se povući i dopustiti si da osjećaji prođu.
Nema univerzalnog recepta za suočavanje s emocionalnim izazovima tijekom velikih životnih promjena, jer svaka osoba ima svoje jedinstvene iskustvo. Važno je pronaći strategije koje odgovaraju tebi i tvojoj situaciji i tražiti podršku kada je potrebna, bilo u vidu stručne pomoći kao što je savjetovanje/psihoterapija, bilo u vidu razgovora s bliskim osobama.
